Nel periodo delle feste, pranzi e cene si sprecano, famiglie riunite attorno alla tavola gustano prelibatezze da mattina a sera, e tra queste, come non citare i dolci? Mangiarne va bene, ma attenzione: dimenticarsi quanto essi possano incidere sulla salute dei denti è un rischio. Mangiando tanti dolciumi o comunque prodotti contenenti un alto numero di zuccheri, è bene premonirsi e provvedere più frequentemente alla propria igiene orale. Riportiamo di seguito i cinque consigli tratti da Humanitas Salute per affrontare, senza conseguenze per la propria dentatura, queste festività.
Durante le festività natalizie è importante curare la propria igiene orale
Cinque consigli per curare la salute dei denti a Natale e Capodanno
- Non saltare le buone abitudini. Durante le feste di Natale capita di mangiare fuori casa e in diversi momenti della giornata. Bisogna sforzarsi il più possibile a mantenere le stesse abitudini dei giorni non di festa e quindi seguire le indicazioni di base dell'igiene orale: lavarsi i denti almeno tre volte al giorno, quindi dopo i pasti principali, e almeno per due minuti. Ma se consideriamo anche il passaggio del filo interdentale, prima dello spazzolamento, allora occorrono almeno 5 minuti.
- Attenzione alla consistenza dei dolci. La tradizione artigiana della pasticceria italiana offre decine e decine di dolci tipici dalle consistenze diverse: torroni, panforti, biscotti. Bisogna guardarsi tanto dai dolci più duri quanto da quelli più morbidi. I primi possono lesionare la superficie dei denti i secondi possono attaccarsi ai denti e risultare più ostici da rimuovere.
- Poco alcol, tanta acqua. I brindisi a Natale si sprecano, ma gli alcolici sono tra i prodotti potenzialmente più nocivi per i denti perché possono contenere sia zuccheri che sostanze acide. Non sarà un bicchiere di spumante a causare problemi ai denti ma, considerando tutto quello che ingeriamo, è bene essere consapevoli del fatto che gli alcolici possono aggredire lo smalto dei denti. Può essere utile bere dell'acqua per fare una sorta di risciacquo immediato dopo un brindisi.
- Dolci e caramelle? Meglio se vicino ai pasti. Quando mangiamo produciamo più saliva per agevolare la digestione per deglutire meglio. Ma la saliva può anche aiutare a bilanciare il pH della bocca e a contrastare l'azione degli acidi contenuti nei dolciumi che possono causare carie ed erosione dentale. L'acqua che beviamo a tavola, oltre alla saliva aiuta a “pulire” la bocca durante i pasti.
- Una gomma da masticare per l'igiene orale? Diversi studi riferiti dall'Associazione dei dentisti americani, hanno mostrato come masticare una gomma senza zucchero può contribuire a proteggere la salute dei denti. La masticazione aumenta la secrezione di saliva, a sua volta alleata dell'igiene orale per il motivo sopra esposto.